O CF Perdizes é um espaço de treinamento funcional, desenvolvido para melhorar a competência do indivíduo em todas as tarefas físicas.
O programa proporciona a mais ampla adaptação fisiológica a qualquer tipo de pessoa, desde um atleta de elite, até um idoso ou uma criança, pois todos temos as mesmas necessidades, variando apenas a intensidade com que as tarefas são realizadas.

Princípios

Movimentos funcionais – movimentos utilizados que se aproximam muito dos nossos movimentos diários, recrutando vários grupos musculares em um único movimento.

Alta Intensidade – utilizada para que tenhamos melhor condicionamento físico

Constantemente variados – com movimentos variados driblamos a rotina e nos preparamos para a infinidade de tarefas que a vida nos apresenta.

A combinação destes princípios trabalha as 10 habilidades físicas do indivíduo:

Capacidades trabalhadas

Resistência cardiovascular e respiratória - a capacidade dos sistemas orgânicos de reunir, processar e fornecer oxigênio.

Resistência muscular - a capacidade dos sistemas orgânicos de processar, fornecer, armazenar e utilizar energia.

Força - a capacidade de uma unidade muscular ou combinação de unidades musculares de aplicar força.

Potência - a - capacidade de uma unidade muscular ou combinação de unidades musculares de aplicar força máxima em um tempo mínimo.

Flexibilidade - a capacidade de maximizar a amplitude de movimento em uma articulação específica.

Velocidade - a capacidade de minimizar o ciclo de tempo de uma repetição de movimento.

Coordenação - a capacidade de combinar diversos padrões de movimento distintos em um movimento distinto individual.

Agilidade - a capacidade de minimizar o tempo de transição de um movimento para outro.

Equilíbrio - a capacidade de controlar a colocação do centro de gravidade do corpo em relação à sua base de apoio.

Precisão - a capacidade de controlar o movimento em uma direção específica ou com uma intensidade específica.

Na CF Perdizes, você encontrará um bom programa de treino para desenvolver cada uma das capacidades acima, melhorando a sua saúde e a qualidade de vida.